Оставьте заявку
Я свяжусь с Вами в ближайшее время, чтобы обсудить детали
Почему мы повторяем семейные сценарии, и как начать жить свою жизнь.
Иногда человек много работает над собой, понимает причины своих реакций, меняет привычки, ходит в терапию, но спустя время обнаруживает себя примерно в той же точке.
- Снова похожие отношения.
- Снова сложности с деньгами.
- Снова ощущение, что приходится слишком много на себе нести.
- Снова страх проявляться, выбирать себя или становиться успешнее.
И тогда появляется вопрос:
Почему я всё понимаю, но продолжаю жить по одному и тому же сценарию?
Одна из причин может быть в том, что далеко не всё, что мы считаем своим, действительно началось с нас.
Мы взрослеем внутри семейной системы
С самого рождения ребёнок оказывается внутри уже существующего мира.
До него в семье уже происходили события, складывались отношения, принимались решения, переживались потери, разводы, переезды, финансовые кризисы, болезни, успехи и разочарования.
В семье уже существует определённое отношение к жизни.
Ребёнку никто не обязательно говорит об этом напрямую.
Он считывает семейную систему через отношения, эмоции, атмосферу, реакции взрослых и собственный телесный опыт.
Постепенно многое из этого становится настолько привычным, что начинает восприниматься как часть собственной личности.
«Я просто такой человек»
Хотя иногда за этим «я такой» скрывается гораздо более длинная история.
До него в семье уже происходили события, складывались отношения, принимались решения, переживались потери, разводы, переезды, финансовые кризисы, болезни, успехи и разочарования.
В семье уже существует определённое отношение к жизни.
- Можно ли доверять людям?
- Безопасно ли быть заметным?
- Можно ли хорошо зарабатывать?
- Что происходит с теми, кто становится успешнее остальных?
- Нужно ли терпеть ради семьи?
- Можно ли уходить из отношений?
- Можно ли выбирать себя?
- Можно ли быть счастливее своих родителей?
Ребёнку никто не обязательно говорит об этом напрямую.
Он считывает семейную систему через отношения, эмоции, атмосферу, реакции взрослых и собственный телесный опыт.
Постепенно многое из этого становится настолько привычным, что начинает восприниматься как часть собственной личности.
«Я просто такой человек»
Хотя иногда за этим «я такой» скрывается гораздо более длинная история.
Две крайности в отношении семьи
В терапии я часто встречаю две противоположные позиции.
Первая:
«Во всём виноваты родители»
Человек начинает объяснять практически каждую трудность детством, мамой, папой или семейными отношениями.
Вторая:
«Родители вообще ни при чём. Я взрослый человек и сам отвечаю за свою жизнь».
Истина обычно находится где-то между этими полюсами.
Да, взрослый человек действительно постепенно становится автором собственной жизни.
Но невозможно сделать вид, что первые годы жизни, семейные отношения и среда, в которой формировалась психика, никак на нас не повлияли.
Мы можем быть взрослыми и при этом продолжать автоматически воспроизводить то, что когда-то помогало нам сохранять принадлежность к семье.
Первая:
«Во всём виноваты родители»
Человек начинает объяснять практически каждую трудность детством, мамой, папой или семейными отношениями.
Вторая:
«Родители вообще ни при чём. Я взрослый человек и сам отвечаю за свою жизнь».
Истина обычно находится где-то между этими полюсами.
Да, взрослый человек действительно постепенно становится автором собственной жизни.
Но невозможно сделать вид, что первые годы жизни, семейные отношения и среда, в которой формировалась психика, никак на нас не повлияли.
Мы можем быть взрослыми и при этом продолжать автоматически воспроизводить то, что когда-то помогало нам сохранять принадлежность к семье.
Как семейный сценарий может проявляться во взрослой жизни?
Он редко выглядит как буквальное повторение судьбы родителей.
Гораздо чаще сценарий проявляется через решения и внутренние ограничения.
Например, женщина может сознательно хотеть близких отношений, но постоянно выбирать эмоционально недоступных партнёров.
Человек может хотеть больше зарабатывать, но каждый раз останавливаться примерно на одном уровне дохода.
Можно мечтать о собственном деле, но годами не решаться занять своё место и стать заметнее.
Можно очень много работать, потому что внутри существует убеждение:
«Чтобы иметь право на хороший результат, нужно обязательно страдать».
Можно чувствовать вину, когда жизнь становится легче, чем была у родителей.
Иногда человек даже не замечает связи между этими событиями.
Он просто думает:
«Мне опять не повезло».
«Я недостаточно дисциплинированный».
«Со мной что-то не так».
Но если посмотреть глубже, за отдельными ситуациями иногда обнаруживается повторяющаяся закономерность.
Гораздо чаще сценарий проявляется через решения и внутренние ограничения.
Например, женщина может сознательно хотеть близких отношений, но постоянно выбирать эмоционально недоступных партнёров.
Человек может хотеть больше зарабатывать, но каждый раз останавливаться примерно на одном уровне дохода.
Можно мечтать о собственном деле, но годами не решаться занять своё место и стать заметнее.
Можно очень много работать, потому что внутри существует убеждение:
«Чтобы иметь право на хороший результат, нужно обязательно страдать».
Можно чувствовать вину, когда жизнь становится легче, чем была у родителей.
Иногда человек даже не замечает связи между этими событиями.
Он просто думает:
«Мне опять не повезло».
«Я недостаточно дисциплинированный».
«Со мной что-то не так».
Но если посмотреть глубже, за отдельными ситуациями иногда обнаруживается повторяющаяся закономерность.
Почему мы сохраняем то, что причиняет нам боль
Потому что семейные сценарии связаны не только с убеждениями.
Они связаны с принадлежностью.
Для ребёнка семья — это его мир.
И бессознательно оставаться похожим на своих близких может означать:
«Я с вами».
Иногда становиться счастливее, свободнее или успешнее родителей внутренне переживается как отделение от них.
Например:
На уровне разума человек может совершенно не соглашаться с этими утверждениями.
Но сценарии редко живут только на уровне разума.
Они могут проявляться в теле, чувствах, выборе партнёров, отношении к деньгам, работе и собственной ценности
Они связаны с принадлежностью.
Для ребёнка семья — это его мир.
И бессознательно оставаться похожим на своих близких может означать:
«Я с вами».
Иногда становиться счастливее, свободнее или успешнее родителей внутренне переживается как отделение от них.
Например:
- «Если у меня будет счастливый брак, а у мамы его не было, словно я её предаю».
- «Если я начну много зарабатывать, я перестану быть своим человеком в семье».
- «Если я перестану всех спасать, меня больше не будут любить».
На уровне разума человек может совершенно не соглашаться с этими утверждениями.
Но сценарии редко живут только на уровне разума.
Они могут проявляться в теле, чувствах, выборе партнёров, отношении к деньгам, работе и собственной ценности
Как понять, что вы можете повторять семейный сценарий?
Обратите внимание на ситуации, которые словно возвращаются в вашу жизнь снова и снова.
Можно задать себе несколько вопросов:
Но здесь важно не пытаться превратить семейную историю в набор простых формул.
Если у мамы произошёл развод, это не означает, что дочь обязательно повторит её судьбу.
Если дедушка потерял деньги, это не значит, что финансовые сложности внука автоматически связаны именно с этим событием.
Системная работа - не поиск красивого объяснения. Это исследование связей.
Можно задать себе несколько вопросов:
- Что в моей жизни повторяется, несмотря на все мои попытки это изменить?
- Есть ли похожие истории у других членов моей семьи?
- Что происходило в семье с теми, кто становился успешным, богатым, заметным или независимым?
- Кто в семье много терпел?
- Кто отказывался от себя ради других?
- Какие отношения в семье считались нормальными?
- За что человека могли осуждать или исключать?
Но здесь важно не пытаться превратить семейную историю в набор простых формул.
Если у мамы произошёл развод, это не означает, что дочь обязательно повторит её судьбу.
Если дедушка потерял деньги, это не значит, что финансовые сложности внука автоматически связаны именно с этим событием.
Системная работа - не поиск красивого объяснения. Это исследование связей.
Что происходит в терапии?
Одна из задач терапии постепенно разделить:
что действительно моё, а что я продолжаю нести из лояльности, привычки или страха.
Это не означает отказаться от семьи.
Наоборот.
Иногда настоящее отделение становится возможным только тогда, когда человек перестаёт бессознательно повторять чужую судьбу.
Можно любить родителей и при этом жить иначе.
Можно уважать опыт семьи и не воспроизводить её ограничения.
Можно помнить о прошлом и одновременно строить собственное будущее.
В терапии мы можем исследовать не только конкретную проблему, с которой человек приходит сегодня, но и контекст, в котором эта проблема сформировалась.
Отношения.
Семейную систему.
Телесные реакции.
Пережитый опыт.
Внутренние решения, которые когда-то были необходимы, но сегодня уже ограничивают.
Постепенно появляется возможность сделать другой выбор. Не из борьбы с семьёй. Не из желания доказать, что родители жили неправильно.
А из понимания: их жизнь принадлежит им. А моя жизнь принадлежит мне.
что действительно моё, а что я продолжаю нести из лояльности, привычки или страха.
Это не означает отказаться от семьи.
Наоборот.
Иногда настоящее отделение становится возможным только тогда, когда человек перестаёт бессознательно повторять чужую судьбу.
Можно любить родителей и при этом жить иначе.
Можно уважать опыт семьи и не воспроизводить её ограничения.
Можно помнить о прошлом и одновременно строить собственное будущее.
В терапии мы можем исследовать не только конкретную проблему, с которой человек приходит сегодня, но и контекст, в котором эта проблема сформировалась.
Отношения.
Семейную систему.
Телесные реакции.
Пережитый опыт.
Внутренние решения, которые когда-то были необходимы, но сегодня уже ограничивают.
Постепенно появляется возможность сделать другой выбор. Не из борьбы с семьёй. Не из желания доказать, что родители жили неправильно.
А из понимания: их жизнь принадлежит им. А моя жизнь принадлежит мне.
Где заканчивается семейная история и начинается ваша жизнь?
Одна из задач терапии постепенно разделить:
Наверное, чёткой границы здесь не существует.
Мы всегда остаёмся частью своей семьи и своей истории.
Но взросление даёт нам возможность перестать быть только продолжением прошлого.
Мы можем сохранить то, что хотим взять с собой.
И оставить то, что больше не обязаны нести.
Иногда именно с этого вопроса начинается важная внутренняя работа:
Что в моей жизни действительно принадлежит мне, а что я продолжаю повторять по инерции?
Если вы замечаете в своей жизни повторяющиеся сценарии в отношениях, деньгах, семье или реализации и чувствуете, что самостоятельно выйти из них не получается, с этим можно работать в терапии.
Я работаю системно и рассматриваю человека не отдельно от его опыта, тела и семейной истории, а во взаимосвязи этих уровней.
Записаться на консультацию можно через форму на сайте или написать мне лично.
Наверное, чёткой границы здесь не существует.
Мы всегда остаёмся частью своей семьи и своей истории.
Но взросление даёт нам возможность перестать быть только продолжением прошлого.
Мы можем сохранить то, что хотим взять с собой.
И оставить то, что больше не обязаны нести.
Иногда именно с этого вопроса начинается важная внутренняя работа:
Что в моей жизни действительно принадлежит мне, а что я продолжаю повторять по инерции?
Если вы замечаете в своей жизни повторяющиеся сценарии в отношениях, деньгах, семье или реализации и чувствуете, что самостоятельно выйти из них не получается, с этим можно работать в терапии.
Я работаю системно и рассматриваю человека не отдельно от его опыта, тела и семейной истории, а во взаимосвязи этих уровней.
Записаться на консультацию можно через форму на сайте или написать мне лично.
Оставьте заявку
Я свяжусь с Вами в ближайшее время, чтобы обсудить детали
